Outil de développement personnel : Le principe du Yin et du Yang pour mieux se connaître

S'écouter, c'est la clé de l'épanouissement personnel et professionnel. Pourtant, je me souviens d'une époque où ce conseil ne m'aidait pas vraiment...

Il y a des moments où l’on se sent totalement déconnecté de ses propres besoins et on ne sait simplement pas ce qui est bon pour soi.

C’est exactement ce que j’ai vécu il y a quelques années, lorsque je me sentais perdue dans ma vie professionnelle.

A cette époque, j'aurais répondu : " très bien, mais on fait comment quand on veut s'écouter mais qu'on n'entend rien ?". 

C'était le vide en moi.

J'étais incapable de savoir ce qui était réellement bon pour moi tant j'étais déconnectée depuis des années de mes besoins.

C'est à ce moment là que je me suis plongée dans le développement personnel et ses outils d'aide à la connaissance et la compréhension de soi.

Certains ne m'ont pas du tout convaincue et d'autres m'accompagnent depuis des années.

C'est le cas du principe du Yin et du Yang.

Le principe du Yin et du Yang, est issu de la philosophie chinoise.

Le Yin symbolise l'introspection, la douceur, et le calme. Il est associé à l'énergie féminine et est représenté par la lune. C'est notre capacité à observer et à ressentir.

Le Yang représente l'action, l'énergie et l'expansion. Il est associé à l'énergie masculine et est représenté par le soleil. C'est notre capacité à décider et à agir.

Pendant des années j'ai été une femme Yang.

Je valorisais l'action, la productivité, les réalisations concrètes et visibles : le sport, le travail, l'entrepreneuriat. Je m'identifiais à mes réalisations.

Sauf qu'aujourd'hui tout ça ne marche plus.

J'ai rejeté mon Yin et je me suis épuisée dans mon Yang. 

L'intérêt de cet outil est de comprendre que ces deux énergies se nourrissent et s'équilibrent. Et c'est cet équilibre qui permet une harmonie et un sentiment d'alignement personnel.

Peut-être ressentez-vous aussi ce besoin de rééquilibrer ces deux énergies dans votre vie. 

Voici quelques exemples d'activités Yin et Yang pour vous aider à trouver votre propre équilibre :

Activités Yin :

• Méditation ou respiration consciente
• Cuisine créative
• Lecture ou écriture de journal
• Sport doux (Yoga doux ou étirements)
• Danse intuitive
• Marche tranquille dans la nature
• Temps de solitude pour l’introspection
• Pratiques artistiques calmes (dessin, coloriage, peinture)
• Lecture ou visionnage de films ou documentaires

Activités Yang :

• Sport dynamique (course, musculation, danse)
• Activités de groupe stimulantes
• Prise d'initiatives professionnelles ou projets créatifs
• Networking ou rencontres sociales
• Exercices de motivation et de visualisation d'objectifs
• Bricolage, activités pratiques et manuelles

L'essentiel est d'intégrer un peu des deux dans notre quotidien, selon nos besoins du moment.

Il est aussi important de cultiver des moments de douceur, de repos et de réflexion (Yin) que des phases d’action et de dynamisme (Yang).

Voilà ce qui peut se passer lorsqu'on manque d'équilibre :

Conséquences du Yin sans Yang :

1. Procrastination, inaction et stagnation : Un trop grand focus sur la réflexion et l’introspection peut mener à une paralysie décisionnelle. Vous pouvez vous sentir bloqués et incapables de passer à l’action.

2. Surmenage émotionnel : La tendance à s’enfermer dans des pensées ou des émotions négatives sans chercher des solutions peut entraîner un épuisement émotionnel ou une anxiété accrue.

3. Isolement : Une recherche excessive de solitude et d’introspection peut réduire les interactions sociales et créer un sentiment d’isolement et d’incompréhension.

4. Perte de motivation : Sans actions concrètes ou objectifs à atteindre, la motivation peut diminuer, ce qui peut affecter la confiance en soi et l'estime de soi.

Conséquences du Yang sans Yin :

1. Epuisement physique, mental et Burn-out : Une surabondance d'activité et de dynamisme peut mener à un épuisement, tant physique que mental.

2. Mauvaise gestion des émotions : Le manque d'introspection favorise les réactions émotionnelles inappropriées ou exagérées, ce qui rend difficile la gestion de vos émotions.

3. Conflits internes et désalignement : Ignorer les besoins intérieurs peut entraîner des décisions impulsives ou inadaptées à vos propre besoins.

4. Relations superficielles : Une focalisation excessive sur les interactions sociales et les activités vous empêche de développer des relations profondes, ce qui peut vous mener vers un sentiment de vide relationnel.

Parfois, on réalise qu'il est temps de ralentir, de se reconnecter à ses besoins profonds pour retrouver cette harmonie intérieure. Aujourd'hui, j'ai besoin d'une majorité d'activité Yin dans mes journées.

Je ne me sentais plus assez connectée à mes besoins profonds alors, j'ai réduis le rythme, vidé mon agenda, annulé les évènements sociaux qui ne me ressourçaient pas. 

En ayant conscience de ce principe j'ai compris le malaise que je ressentais et j'ai agi pour retrouver un sentiment d'harmonie et d'alignement avec moi-même. 

Le yin et yang évoluent avec le temps et il est normal de réajuster nos besoins au fil des périodes de la vie.

C'est pour cette raison que j'ai intégré des outils de développement personnel dans le bilan de compétences AJC. Je vous aide à explorer vos propres besoins pour des choix alignés. Ensemble, nous trouverons ce qui vous convient le mieux, en respectant votre rythme et vos priorités.

Pour explorer ensemble ce qui pourrait vous aider à retrouver votre propre équilibre, je vous offre une séance découverte de 30 minutes. Nous pourrons échanger sur votre situation et faire connaissance. Réservez-là ici !

A très vite.

Alix